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春分时节话养生  预防三类疾病最当先

 

    春分节气为每年的3月20日或21日,此时人体的血液和激素处于高峰时期,而多变的天气会让体内失衡,从而引起一系列的疾病,所以春分时节养生首要任务就是养生防病。

 

    第一、五更晨泻
    1、春分本来应是阴阳平衡的时期,但阳虚之体,阳弱不能与阴平衡,于是阳虚的本质更易显露出来,所以常发生五更泻又叫鸡鸣泻,特点是餐泄,就是完谷不化的腹泄。

    2、舌苔白,脉沉而弱,怕冷,腰以下发凉者可吃附子理中丸或金匮肾气丸,以温中扶阳。平时可常用干姜炖汤或吃干姜炖鸡汤。

 

    第二、腹痛腹泻
    1、因春天风大,中医认为风木克脾土,平素脾虚舌苔白好拉肚子的,更易出现腹痛腹泻,其特点是腹痛明显。
    2、养生的办法是大风天,少到户外受风,可在医生指导下服用理中丸。
    3、春分前后,要防止受凉。
    4、做菜多用干姜,因为干姜能温中。

 

    第三、感冒、流涕
    春分时期风多、风大,易感冒流涕,养生要多到户外锻炼身体,增强免疫力。
    春分预防疾病应该怎么做:
    防病从细节做起
    在中医中,春分天气状态不稳定,早晚气温偏低,不但容易诱发年老体弱者和易犯病人群的病症,对于长期处于高强度工作状态和高压力状态下的“亚健康人群”,要注意防范未来可能出现的“未病”,建议大家这段时间里注意调整自己的生活习惯。如尽量少到人群密集的场所,可利用居住环境进行简单的健身运动,如爬楼梯、跳绳等,运动时间不易太早。早起洗漱时可使用淡盐水漱口,每天房间开窗通风的时间也不易太早,9时后较为适宜。

 

    穿衣适宜下厚上薄
    虽然进入春分以后,天气逐渐暖和起来,但是昼夜温差还是较大,而且不时仍有寒流侵袭,天气变化较大,雨水较多,甚至阴雨连绵。此时,要注意添减衣被。穿衣可以下厚上薄,注意下肢及脚部保暖,最好能够微微出汗,以散去冬天潜伏的寒邪。老人及小孩普遍抵抗力比较差,容易患感冒或风疹等传染病,在这个时候就更应注意适时添减衣被,适量多穿一些衣服,不要一时减衣减得太快。